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O que não falta em dezembro são confraternizações. Para muita gente, são oportunidades perfeitas para extrapolar nos comes e bebes sem peso na consciência. Pena que, para o corpo, essa regra não vale, e todo excesso tem consequências ruins, não importa a ocasião. Geralmente, elas aparecem na balança, com um significativo aumento de peso. Quer …
Os benefícios da amamentação são muitos, tanto para a mãe quanto para o bebê, por isso a prática é bastante incentivada em políticas e práticas de saúde no mundo inteiro. Ainda que seja um processo natural, a amamentação envolve dúvidas, mitos e deixa muita gente confusa, inclusive com relação à alimentação da mãe. Afinal, os …
Ao longo da última década, vem crescendo o número de pesquisas associando nutrição e transtornos mentais. Isso significa que a comunidade médica está começando a reconhecer o quão potente pode ser a conexão entre dieta e saúde emocional.
Para citar alguns exemplos, estudos recentes descobriram uma diminuição na ansiedade para as pessoas que tomam …
Declarada paixão nacional, o café é protagonista no café da manhã e segue acompanhando a maioria das pessoas ao longo do dia. Quem resiste a tomar café nas pausas do trabalho ou após o almoço? A bebida, que é uma das mais consumidas no Brasil e no mundo, tem diferentes formas de ser preparada, indo …
É isso mesmo: o modo de preparo dos alimentos pode influenciar seu valor nutritivo. Portanto, é um ponto fundamental a se considerar na hora de elaborar suas refeições. Até porque, quanto mais preservado o valor nutricional, mais saudável é a sua comida.
Só para ter ideia, vegetais crus têm mais nutrientes do que os …
