Crescem as mortes por doenças crônicas não transmissíveis; saiba como evitar

Doenças cardiovasculares, doenças respiratórias crônicas, diabetes, hipertensão e até mesmo alguns tipos de câncer, como o de útero, têm algo em comum. Todas essas condições são consideradas doenças crônicas não transmissíveis e são, hoje, a principal causa de mortalidade prematura na maioria dos países da América, incluindo o Brasil, país em que o índice chegou a 51,6%, em 2015.

A principal diferença que se vê em relação ao século passado, em que as doenças infecciosas eram as que mais levavam à morte, é que a maior parte das enfermidades desenvolvidas agora pode ser evitada ou bem controlada, permitindo que cada indivíduo tenha uma vida com mais qualidade e longevidade.

A questão é tão importante que até mesmo o Ministério da Saúde mantém em funcionamento uma Coordenação-Geral de Vigilância de Doenças e Agravos não Transmissíveis e Promoção da Saúde, dentro da Secretaria em Vigilância em Saúde (SVS).

Entre as principais atribuições da equipe está promover um conjunto de ações que permitam traçar um panorama real da proporção das doenças crônicas e os principais fatores de risco para o seu desenvolvimento no país.

Nos consultórios, profissionais de saúde buscam trabalhar de maneira bastante similar, buscando identificar, sobretudo, os principais fatores de risco e orientando pacientes sobre como podem transformar maus hábitos em boas práticas. E esse é o ponto essencial para criação de um novo cenário: a mudança do estilo de vida.

Fatores de risco e mudanças de hábitos

Para esclarecer um pouco sobre a necessidade dessa transformação, vamos falar de fatores de risco. Entre os principais observam-se: obesidade (que na maior parte das vezes é resultado de falta de balanceamento entre a quantidade de alimentos ingeridos e o gasto energético); sedentarismo (caracterizado pela inatividade física ou falta de prática regular); tabagismo (reconhecido como doença crônica gerada pela dependência de nicotina) e consumo excessivo de álcool (que aumenta a chance de desenvolvimento de doenças do fígado, problemas gastrointestinais, pancreatite e neuropatias, entre outros prejuízos à saúde).

A hipertensão arterial e o diabetes mellitus também são outros agravos clínicos resultantes do mau hábito de fumar, consumir álcool sem moderação, ter uma dieta inadequada e não praticar atividade física de maneira regular.

Para se ter uma ideia, estima-se que ao evitar somente o sedentarismo é possível prevenir em 52% as chances de desenvolvimento de hipertensão arterial; 48% das doenças cardiovasculares; 16% do câncer de cólon e 14% do diabetes.

Isso indica que modificar e manter um estilo de vida saudável é a chave para evitar a maior parte dessas doenças. Evitar o excesso de açúcar, de sal, frituras e alimentos industrializados, que possuem alta concentração de sódio e conservantes e preferir alimentos in natura, como frutas e verduras, são boas práticas para ter uma dieta mais equilibrada.

A atividade física, por sua vez, não precisa ser feita necessariamente em academias. Realizar uma caminhada moderada, trocar o elevador pela escada, deixar o carro em casa para ir a lugares que não sejam tão distantes e, inclusive, limpar a casa são ações que contribuem para evitar o sobrepeso e a obesidade, podem ser incorporadas na rotina de maneira realista e ainda favorecem o alívio do estresse do dia a dia, contribuindo para a saúde mental, além da física.

Transformando os hábitos é possível reduzir o risco para doenças de maneira importante. E o jeito mais eficaz de alcançar a manutenção do novo estilo de vida é promovendo essas mudanças em âmbito coletivo: nos locais de trabalho, nas escolas, em casa (com a família), nos ambientes escolares e outros espaços de convívio social. Com apoio e compreensão de todos ao redor, as chances de sucesso são maiores, tornando permanente o estilo de vida saudável. Lembrando que beneficiários Care Plus contam com toda assistência do Personal System, que atua na promoção de saúde e prevenção de doenças crônicas.