Gestação: afinal, o que pode e o que não pode durante a gravidez?

A Organização das Nações Unidas (ONU) estima que aproximadamente 211 mil crianças nascem por dia no mundo todo.
Para que isso aconteça, durante nove meses, a mulher passa por uma grande mudança não só no aspecto físico e emocional, mas principalmente na fisiologia. E isso exige uma série de cuidados para que a saúde da mamãe e do bebê sejam preservadas.
Nesse universo de cuidados existe muita crendice popular, o que acaba deixando as pessoas mais confusas sobre como lidar adequadamente com uma gestação. O que é bem pouco interessante, já que se sabe que o estresse pode prejudicar o bebê.
Mas, afinal, o que deve ou não ser acatado entre tantas informações desencontradas e até bizarras? Vamos desvendar alguns mitos!

Alimentação

Ficar muito tempo em jejum piora os enjoos
Isso é verdade! Quando o estômago está vazio, produz mais substâncias ácidas, que acarretam azias e, consequentemente, mais enjoos. Então, vale evitar! Até porque, quando se passa muito tempo sem comer, a glicemia (açúcar no sangue) diminuiu e quando isso acontece com frequência, aumenta o risco de diabetes gestacional.
Isso não é mito! Comer gengibre ajuda a combater enjoo, ajudando a futura mamãe a se alimentar melhor.

Gestantes precisam comer por dois

Grande mito! A alimentação até precisa de um reforço, mas é pequeno. Até porque a própria placenta tem função de moderar nutrientes, garantindo que o bebê só receba o que realmente precisa. O que for consumido em excesso só vai fazer a mulher engordar, e aí começa um outro problema. A gestante que ganha mais peso do que o esperado aumenta o risco de parto prematuro, óbito da criança, dificuldade no trabalho de parto, diabetes, hipertensão e distúrbio na tireoide. Sem contar que contribui para o aumento de peso do feto, que pode nascer obeso. (Veja aqui outras ameaças à saúde da gestante.)
Isso não é mito! A alimentação de uma grávida deve ser balanceada e saudável, rica em alimentos naturais e com o mínimo possível de processados ou industrializados. Ingerir bastante líquido também é recomendado.

Grávidas querem comer coisas estranhas

Verdade. Em termos, já que não é uma regra. Alguns estudos na área sugerem que esses desejos podem ser reflexos das carências nutricionais do bebê. Essas carências seriam transmitidas via placenta até o cérebro da mãe, que processaria a informação na forma de algum alimento. E aí caberia qualquer bizarrice. Mas nada provado ainda.
Isso é mito mesmo! Se a grávida passar vontade de comer alguma coisa, o bebê não vai nascer com cara de nada esquisito. Não precisa se apavorar e correr para preparar berinjela com doce de leite!

Tomar cerveja preta favorece o aleitamento

Infelizmente para muitas, isso é um mito. A ciência ainda não estabeleceu uma relação entre o alimento consumido e o aumento da produção do leite. E também não definiu um limite seguro para a ingestão de álcool na gravidez. Então, é bom evitar. (Veja aqui alguns mitos e verdades sobre amamentação.)
Isso não é mito! O sabor do leite pode sofrer alteração de acordo com a alimentação da mãe.

Certos alimentos devem ser evitados

Isso é verdade! Vamos conhecer algumas restrições culinárias: preparações que envolvam alimentos crus ou mal cozidos (pelo risco de contaminação com salmonela, uma bactéria que causa febre, vômitos e diarreia); sucos e leite não pasteurizados (também pelo risco de contaminação); peixes em geral (por conta do acúmulo de mercúrio na carne, que pode prejudicar o desenvolvimento do bebê); cafeína, álcool e adoçantes artificiais (que também interferem no desenvolvimento do bebê).

Vida sexual

Grávida não pode fazer sexo
Isso é mito. Mas depende de como a gestação está caminhando. Existem alguns casos, como a presença de sangramento vaginal ou placenta de inserção baixa, que pedem abstenção total de sexo, por conta do risco de hemorragia e parto prematuro. Como são situações bem específicas, pode-se dizer que, sim, a mulher pode fazer sexo na gestação.
Isso não é mito! Por conta das alterações hormonais, a libido da mulher aumenta nessa fase. Então, se não tiver impedimento médico, aproveite!
O bebê sente quando o sexo está rolando
Mito dos grandes! O bebê fica bem protegido dentro do útero. Segundo especialistas, não existe a possibilidade de o pênis ir além do colo do útero (muito menos alcançar o próprio útero). Além disso, a placenta tem muitas membranas com a função de proteger o feto de contrações mecânicas, inclusive aqueles que acontecem durante o sexo. Então, vá em frente!

Estilo de vida

Gestantes não podem fazer atividade física
Mito. Mas com ressalvas. Já que a prática de exercícios depende da condição clínica da mulher. Se o médico liberar, a atividade física deve, sim, fazer parte da rotina da gestante, especialmente se ela estiver habituada a isso. Atividades de baixo impacto, como caminhadas, ioga, natação e hidroginástica, são as mais recomendadas. (Veja aqui alguns cuidados que todo praticando de atividade física deve ter.)
Isso não é mito! Como o metabolismo fica mais acelerado, as grávidas tendem a sentir mais calor e, com isso, suar mais. Então, vale ter atenção e se hidratar adequadamente antes, durante e depois dos exercícios.

Dormir de bruços machuca o bebê

Outro mito! Como dissemos há pouco, o bebê está superprotegido de abalos mecânicos, então, a mulher está livre para dormir na posição que achar mais confortável. Mas vamos fazer em adendo: quando ela se deita de lado, principalmente do lado esquerdo, o fluxo sanguíneo que chega ao bebê é facilitado. Assim, vale privilegiar essa posição sempre que possível.
Isso também é mito! Pode deixar a grávida cruzar as pernas à vontade, porque isso não vai fazer com que o cordão umbilical dê voltas em torno do pescoço do bebê.

A pele fica mais manchada por causa do sol

Sim, é verdade. Por causa de uma maior liberação de melanina (substância que dá cor à pele), a grávida está mais sujeita a manchas solares. Daí a importância de aplicar corretamente o protetor solar que for indicado para o tipo de pele dela.
Isso não é mito! A dose do produto deve ser reforçada na região abdominal, já que há maior concentração de melanina na barriga.

A gestante pode fazer qualquer procedimento estético

Mito! Tudo que envolva a aplicação de produtos químicos (como tingir os cabelos e fazer peeling antienvelhecimento, por exemplo) está proibido, já que tanto a pele quanto o couro cabeludo absorvem esses componentes tóxicos e levam para a placenta. Lembrando que metais pesados, conservantes, corantes, amônia, benzeno e formol, entre outros, podem trazer riscos para o desenvolvimento do bebê. Vale pedir orientação médica, inclusive, quanto a cosméticos e maquiagem, tá?
Isso é mito! A grávida está liberada para fazer depilação com cera natural e também para ir ao dentista (existem anestésicos locais e antibióticos que podem ser usados sem problema).

Os medicamentos devem ser controlados

Verdade absoluta! Antes de tudo, vamos reforçar que automedicação é um risco para qualquer pessoa. No caso das gestantes, o risco se estende ao bebê. Então, sim, é preciso ter muito cuidado com medicamentos de qualquer tipo. Existe uma lista com aqueles que são totalmente proibidos pelo alto risco de produzirem malformações fetais. Anote: metotrexato (antineoplásico, usado no tratamento do câncer); minociclina (antibiótico); misoprostol (antiulceroso); atorvastatina; sinvastatina; varfarina; finasterida; ribavirina (antiviral); talidomida (hanseniostático/hipnótico); tetraciclina (antibiótico).

Mitos curiosos

• Quando a barriga é grande, o bebê também é grande – o tamanho da barriga depende de uma série de fatores (como a quantidade de líquido amniótico e o tamanho da placenta) que não têm relação com o tamanho do bebê.
• Barriga pontuda é menina; barriga arredondada é menino – o formato da barriga depende da anatomia e genética da mãe. O sexo da criança não tem nada a ver com isso. (Os laboratórios de análises clínicas agradecem.)
• Azia frequente é sinal de bebê cabeludo – quem vai decidir as características da criança, novamente, é a genética, não o Ph do estômago da gestante.
• A mulher não pode lavar a cabeça desde no primeiro dia após o parto – não existem razões médicas que interfiram na higiene pessoal da mulher.
• O bebê provoca rachaduras quando arrota no peito da mãe – as rachaduras surgem quando a amamentação não está sendo feita de forma correta. Um profissional de enfermagem pode ajudar.

Viva essa experiência mágica!

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Sim, nossos especialistas estão sempre a postos para tirar qualquer dúvida, desvendar qualquer mito e, claro, cuidar da saúde da mulher e do bebê de forma integral. Lembrando que há um esforço redobrado para que os casos de alto risco sejam identificados o mais rápido possível e o apoio médico necessário aconteça o quanto antes. Conte com a gente!

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